疫情防控这段时间以来，很多小伙伴是不是每天蓬头垢面的“宅”在家里？你可想过疫情结束后自己的皮肤状态吗？专家友情提醒，在家也别忘了做好自身的皮肤管理。这样战“疫”过后，才能闪亮出场！

正确的清洁面部

首先要说到护肤的第一步是什么？没错，那就是洁面！

洁面如果做的不好，那么在脸上涂再多再好的护肤品也是做无用功！

1.首先洗脸时的水温很重要，不能用过热的水也不能用冷水，应用温水洗脸，水温在30℃左右为宜。这样既能保证毛孔充分的张开，又不会使皮肤天然的保湿成分过多的丢失。

2.不管什么样的洁面产品，量都不宜过多，面积在一枚硬币大小为宜。往脸上涂抹时，应先把洁面产品在手心上充分的打起泡沫。洁面产品不充分起泡，不但达不到洁面的效果，还会残留在毛孔里引发“痘痘”生长。

3.洁面时应以打圈的方式轻轻的按摩面部的各个部位进行清洁，另外不要忽视额头、发际线、鬓角及鼻翼等部位。尤其是鼻翼两侧，如果有黑头的小伙伴们应多揉搓一会儿，必要时可使用洁面仪（建议每周2-3次）。

4.清洗时不要用力地揉搓面部，这样不仅会损害角质层，还会造成细纹的增长。正确的清洗方式是用湿润的毛巾轻轻的在脸上按压，反复几次后就能清除掉面部的洁面产品了，或用清水轻轻的拍在面部，尤其是敏感肌肤的朋友更不能用力的揉搓，这样就不会伤到皮肤角质层。清洗完毕后要再检查一下发际线、鬓角等处，有些女性发际线周围总是长黑头、“痘痘”，其实就是因为忽略了这一步。这样洁面就完成了！

皮肤类型不同的人，在不同的季节，洁面的方法和时频率间很有讲究。在油脂分泌旺盛的夏天，选择清洁力强一些的产品，清洗的时间长一点，每天两到三次。而冬天或者干性皮肤的人每天两次就足够了，洗面奶选用温和一点的可以避免起皮。

正确的使用护肤品

大量的临床资料告诉我们：护肤品确实在一定程度上可以改善皮肤外观，但是如果错误的使用不仅伤脸，还会伤财、费时，甚至会因此产生心理疾病。那么应该怎么理性选择、科学实用？首先要了解自己的肤质“对症下药”，拒绝一切“三无”产品。一般正常皮肤的小伙伴们，在基础保湿的产品上可以加一些抗衰老的或美白的产品。如果是敏感肌，应选择一些成分比较单一、种类单一的保湿产品或医学护肤品，避免使用过多护肤品给皮肤造成负担。禁止使用去角质的产品。严重过敏者，遵医嘱使用一些抗过敏药物。当然了，在疫情期间就不建议大家去医院就诊，可以在线上咨询正规的有资质的医生。我们也可以买家用式的冷喷仪在家进行冷喷，并用冷水洗脸，这样可以缓解红、痒、烧灼感等一些不舒服症状。

使用护肤品的正确顺序：爽肤水-眼霜-精华-乳霜/面霜。注意，在涂抹护肤品时还是要配合适当的按摩，化妆水用化妆棉轻柔的擦拭，或者用手轻拍；精华类产品在手心温热后再往脸上按压式涂抹；乳液面霜也要稍加按摩为好。让护肤品充分的吸收再涂抹下一层，这样可以避免搓泥现象。

保证充足的睡眠

有人说：涂最贵的面霜，熬最深的夜，殊不知的是再贵的面霜也拯救不了你的脸！常熬夜的朋友小心以下问题找上你。

出现明显黑眼圈

我们的眼睛周围皮肤又薄又脆弱，所以熬夜问题首先会在眼睛上体现出来。一早起来就发现自己的肿泡眼出来，眼睛一整天都难有好神采。晚上没睡好脸上的水分就不畅通，淤积在眼部造成水肿，血管明显的熊猫眼青紫一块，长期后眼袋亦难以消除。

皱纹增加

皱纹随着肌肤老化自然就会出现，但是熬夜确会让肌肤加速衰老的进程，松弛的脸部随之松弛下垂，产生更多的皱纹。这是因为蛋白质在熬夜的过程中流失情况是更加明显的。

肌肤暗沉

熬夜之后会感觉到肌肤出油更多，脸孔暗淡无光泽感。夜深之后人体的各个器官包括皮肤都要进行的排毒工作只有在睡眠之中才能更好的完成。但是如果你迟迟没有入睡，就会让很多毒素没有办法排解而滞留在体内。脸上就会想蒙了尘一般没有清爽干净的感觉。

（综合整理自军美微信公众号）

疫情防控期间，如有皮肤健康问题，可以拨打我院皮肤健康咨询热线：18650317388（班内时间）。其他非诊疗专业问题请拨打客服中心电话：0591-83708855（班内时间）。

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